148斤怎么减肥

健康咨询描述： 148斤怎么减肥

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:45:33
      减肥总体的原则就是多运动加上线能量均衡膳食，也就是在控制全天总热卡的基础上，营养要全面均衡。建议多吃蔬菜，多吃蛋白质，少吃淀粉类主食，严格控制所有的零食，甜食，饮料，果汁，以及水果的摄入量，最后一定要限制酒精，也就是尽量不喝酒