老年人如何对待失眠

健康咨询描述： 老年人如何对待失眠

专业回复

任俊赏 天水市精神病医院   副主任医师 2021-09-19 15:21:10
      许多老年人在日常生活中都会面临失眠的问题，首先呢要调整好对失眠的态度，不要因为失眠而引起一些心理方面的焦虑和抑郁。在行为上可以通过调整自己的日常生活习惯来改善睡眠，比如睡眠障碍比较轻的患者可以调整白天的作息时间，尽量减少白天的午休时间，没有睡意尽量不要上床，保持规律的作息时间，睡前尽量不要喝浓茶或者咖啡，睡觉前吃饭尽量不要吃得太饱或者空腹。对于症状比较重的失眠患者，建议及时进行药物干预，但一定要在医生的指导下服用，不可自行用药。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2021-09-17 07:59:20
      病情分析：
      老年人的睡眠质量有所下降，主要是和自己的身体状况情绪精神都是有关系的，岁数大了肯定睡眠的时间就会相应的缩短。
      指导意见：
      这和自身的机能是有关系的，而且老年人平时在家里体力上也不会有太过于的劳累的情况发生，所以他们可能对于睡眠的需求也有所减少。