快走50分钟能减肥吗

健康咨询描述： 快走50分钟能减肥吗

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-09-14 11:34:59
      指导意见：
      运动50分钟是可以减肥的，减肥有很多种方式可以选择跑步或者是晚上快走一个小时，还可以选择跳绳或者是来做俯卧撑，进行减肥都有很好的效果，晚餐可以适量减少主食，或者是吃一些蔬菜水果来代替主持也是很好的方法。平时也要保证充足的睡眠，不避免熬夜，但也不要赖在床上，每天可以保证7.8个小时的睡眠时间就足够了。