晚饭后快走一小时能减肥瘦身吗

健康咨询描述： 晚饭后快走一小时能减肥瘦身吗

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-09-13 16:32:13
      指导意见：
      能，快走比慢跑在减肥效果上更好。晚上是运动的有效时间，比在晚上运动更好，而快走15分钟左右就会开始消耗脂肪，一小时的时间是可以达到减肥的。在选择合适的运动的同时，要管住自己的嘴，不能够暴饮暴食，否则即使方法再好，运动量再多也是不能够减肥的。