一日三餐喝粥能减肥吗

健康咨询描述： 一日三餐喝粥能减肥吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-09-11 14:17:15
      单纯每天喝粥并不能够达到减肥的效果，还是要看一下饮食的整体情况，如果喝粥比较多热量相对也会比较高。还是要做到饮食的合理搭配，适当的少喝一些粥，然后搭配着一些清淡的蔬菜和水果这些食物的热量相对比较低有利于达到减肥的效果。如果每天喝粥还吃很多的肉类或者是吃一些油炸的食品，热量比较高就不能够达到减肥的作用，要控制好饮食的总量和饮食的总热量然后加强运动锻炼才有利于减肥。