失眠应该吃什么？

健康咨询描述： 失眠应该吃什么？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-09-11 06:25:34
      失眠在饮食上要以清淡，营养均衡为主。不要吃辛辣刺激性的食物。不要喝浓茶和咖啡。也不要吃的过于油腻。晚上睡觉之前不要吃的过饱。可以喝杯温热的牛奶。