背部肌肉僵硬如何锻炼？

健康咨询描述： 背部肌肉僵硬如何锻炼？

专业回复

王洪光 海城正骨医院   主治医师 2021-08-26 21:02:52
      如果背部肌肉出现僵硬的症状。首先要身体放松，保持站立，目视前方，将整个背部拱起，将两侧肩部向前向内靠拢，持续10分钟，然后两侧肩打开向外向后伸展。同时做挺胸挺背的动作，坚持10分钟左右。放松肩背部肌肉促进局部血液循环。