不胖怎样减肥瘦身

健康咨询描述： 不胖怎样减肥瘦身

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-08-19 13:26:47
      指导意见：
      因为这些蔬菜水果，含有大量的维生素以及矿物质和大量的膳食纤维，能够增加饱腹感，而且又能补充维生素。平时饮食也应该注意少吃含脂肪以及含热量高的食物，要积极参加体育锻炼还需要多注意喝水，水可以促进身体的循环和代谢，不仅能加速食物的消化和排泄，还能增加热量的消耗，对抑制肥胖和促进燃烧脂肪，都有非常大的帮助。