晚上只吃一个苹果可以减肥吗

健康咨询描述： 晚上只吃一个苹果可以减肥吗

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:23:48
      只吃一个苹果无疑大大降低了自己的热量摄入，日摄入下降与每天基础代谢的热量形成热量差，自然是可以达到减肥的效果，但只对短期有效！最健康的方式是摄入足够的热量，与每日基础代谢持平，再以运动的方式消耗热量打到减肥的效果。