每天60个开合跳减肥吗

健康咨询描述： 每天60个开合跳减肥吗

专业回复

饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-08-09 12:30:17
      每天最少500个开合跳才可以减肥，时间最少是半个小时，开合跳可以有效的燃烧体内脂肪，对于减肥效果非常的明显，同时还可以通过跳绳或者是爬楼梯，还可以通过做仰卧起坐，都能达到减肥的效果，一定要减少高脂肪高热量的食物，养成一个良好的生活习惯，饭后一定不要长期久坐。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-09 11:27:13
      首先想减肥并不是光靠运动就一定能够达成的，想减肥的话应该从控制饮食入手，减少每天热量摄入量，要多吃水果蔬菜和粗粮食物，少吃高热量的食物，然后就是运动选择开合跳也是可以的，每天坚持半小时以上，身体微微出汗，心率不要过，快坚持下来就一定能够减肥。