减肥的心理暗示如何建立

健康咨询描述： 我的身材有些发胖，一直想让自己减肥，就是坚持不下去，减肥的心理暗示如何建立？

专业回复

朱瑞先 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-08-08 11:39:40
      飞流直下。减肥的心理暗示，这个显著的战术经常是被人忽略的，因为人们无法想象吃的健康与规律的运动，也可以是享受，幸好在食物与运动方面你可以找到你真正喜欢的选择，譬如假如你不喜欢吃蔬菜，那么你就应该仔细探讨蔬菜的世界，说不定经过不同的烹饪方式，你会喜欢花椰菜，或者你能找出其他你觉得更喜欢吃的菜，总之不要勉强自己吃不喜欢的食物，动作也是一样的，例如有人很讨厌用健身房的设备，但是喜欢看街上走来走去的行人，那可以从公寓走回家，并且享受这段时间这种运动方式一样有创意。