如何快速瘦产后大肚子

健康咨询描述： 如何快速瘦产后大肚子

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-07-12 17:50:58
      应该多吃全麦类食品，富含膳食纤维的食物为主食，然后再搭配苹果，西柚等能够促进脂肪分解的水果，保证营养摄入的丰富。全麦类食品吃了之后，能让产妇在很长一段时间内有充足的饱腹感，避免其他高油，高脂，高热量食物的摄入。还能够促进肠胃的蠕动，使体内长期堆积的毒素和废物及时排出体外，有利于脂肪分解速度加快。再通过跳绳，慢跑的有氧锻炼，每天坚持30分钟以上，然后能够达到很好的燃烧脂肪的效果。