海参孕妇怎么吃更有营养

健康咨询描述： 海参孕妇怎么吃更有营养

专业回复

李丽娟 日照市中医医院   主治医师 2021-07-01 22:25:20
      你好，孕妇吃海参，可以用海参熬汤，比如海参瘦肉粥、海参小米粥等，也可以清蒸海参。孕妇饮食要清淡一些，吃海参的时候要避免辛辣。海参营养比较丰富，含有大量的脂肪酸和氨基酸、维生素等，对孕妇和胎儿都是比较有利的。不过孕妇吃海参要适量，一般一周吃一次就可以了。吃海参的时候尽量空腹吃，这样有利于营养物质的吸收。