睡眠质量不行每天晚上做梦。

健康咨询描述： 睡眠质量不行每天晚上做梦。第二天没有精气神，长胖，月经推迟，请问一下这个是什么原因引起的？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-06-25 14:12:14
      睡眠质量不行，每天晚上做梦。这属于睡眠质量不好有可能是精神压力过大造成的。也有可能是心理因素引起的。建议及时调整作息时间，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。
      

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2021-06-25 14:13:26
      病情分析：
      睡眠不好，第二天没有精神，如果睡眠充足，可能精神状态会好一些，精神状态和睡眠不好有关系，要好好的调整睡眠
      指导意见：
      建议你一定要多运动，增加运动量，这样会改善睡眠，增强体质，改善你的精神状态的，一定不要喝咖啡，差等容易兴奋的饮料
      

段东华 二级心理咨询师 2021-06-25 14:19:17
      病情分析：
      你现在的睡眠质量不行，晚上总是做噩梦，第2天呢肯定就是精神不是那么好，然后也现在影响到你的月经，并且感觉身体有些发胖，其实呢，这可能和你缺乏运动也是有一定的关系的。
      指导意见：
      现在呢就要调整自己的身体状况，建议你每天呢能坚持运动半个小时，这样对于你的睡眠和身体都是有很大的帮助，同时呢要改变内心里的一些负面的想法，你可以尝试做一下心理咨询。
      以上是对“睡眠质量不行每天晚上做梦。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-06-25 14:20:25
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠障碍，内分泌失调的现象，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于放松状态，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，必要时可以服用一些安神的药物，坚持调节一定会有改变。
      

张正春 二级心理咨询师 2021-06-25 14:26:46
      病情分析：
      你的是情况是睡眠质量不好，每天晚上做梦，第二天又没精神，身体长胖，月经推迟，这是什么原因呢？
      指导意见：
      你的情况？是属于气血不调造成的，建议你去中医妇科，根据四诊八纲整体辨证进行中药治疗调节，阴阳气血，月经推迟的情况，达到整体的营养平衡就可以慢慢的好了