失眠，精神差，经常集中不了精神

健康咨询描述： 经常失眠，有时失眠到4点多，上课时长容易走神和打瞌睡，以前前上课很少走神。十分焦虑经常受到别人的影响，怎么办呀。

专业回复

刘元 二级心理咨询师 2021-06-11 08:19:50
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的神经衰弱倾向，这与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你在家人的陪同下就诊于正规医院的神经内科，做个系统检查，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，学习上适度劳逸结合，避免过于疲劳，注意饮食健康，养成良好的生活习惯。
      

赵建玲 二级心理咨询师 2021-06-11 08:21:59
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，因为你的睡眠不能保障，有一个良好的质量，所以会影响你白天不能够专心致志的学习
      指导意见：
      睡眠对于我们每个人都是很重要的，如果不能保证有一个好的睡眠的话，就会导致白天出现头疼头晕，精神疲乏等一系列的表现，所以最主要的是要改善睡眠，你这个年龄段可以选择安神补脑液谷维素维生素b6刺五加口服液来调理
      

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2021-06-11 08:28:37
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现经常失眠，有时候失眠到四点多，上课容易走神打瞌睡，经常受别人的影响，可能是过度劳累，心理精神因素导致。
      指导意见：
      首先应该合理膳食营养平衡，多户外参加集体性活动合理安排自己学习或休息时间，劳逸结合按时作息，遇到事情多和家人沟通交流，每天保持乐观心态和充足休息睡眠进行观察必要时在家人指导下进行心理咨询。
      
      以上是对“失眠，精神差，经常集中不了精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！