焦虑恐惧，失眠，精神差

健康咨询描述： 前一段因为一些事精神压力过大，现在不愿意出门，不愿去工作，现在焦虑，对很多事恐惧，有时候憋气胸闷，晚上失眠，就算入睡很快就醒，想咨询下医生主任精神方面怎么劝解，不想吃药

专业回复

韩小花 山西省人民医院   副主任医师 2020-02-26 16:09:15
      你好，根据病情分析：由于精神压力大，导致失眠，主要还是要调节心态，建议多想想开心的事情，白天用玫瑰花泡水喝，舒肝解郁，晚上睡前泡脚，喝杯热牛奶，镇静神经！平时多休息，不要太劳累，保持良好状态
      

徐英 朝阳市第二医院   主任医师 2020-02-26 16:05:28
      身体患有焦虑，伴有失眠，神经衰弱到临床情况考虑是身体出现精神压力过大，神经紊乱等因素有关引起的综合表现，可以考虑通过镇静安神舒缓神经等药物进行规范性调理和治疗。
      

崔首华 山东省公共卫生临床中心   主治医师 2020-02-26 16:07:03
      你好，我建议您应该去做心理测试，根据心理测试结果，请医生进行心理疏导治疗，平时可以多参加户外运动，多与人交流，缓解压力，而且自己也应该及时调整心态，以乐观积极的心态对待生活，要抛弃一些负能量，可以做一些自己擅长的事情，树立自信心，培养兴趣，这样慢慢就能调整过来，一定要做个积极乐观的人
      
      以上是对“焦虑恐惧，失眠，精神差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！