有什么快速的减肥方法？

健康咨询描述： 有什么快速的减肥方法？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-06-09 19:11:05
      减肥首先要控制住饮食，饮食要清淡，一日三餐要规律，要少食多餐，每天晚饭可以多吃新鲜的蔬菜和水果，代替主食，晚饭后要多进行一些体育锻炼，每天坚持一小时，就能够快速瘦身。