失眠晚上吃什么好？

健康咨询描述： 失眠晚上吃什么好？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-05-23 22:23:58
      失眠，晚上可以吃温热的牛奶，不要喝太多的水，也不要喝咖啡，不要喝茶，不要喝酒，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。