哺乳期半夜失眠睡不着

健康咨询描述： 半夜失眠五六天，很困就是睡不着，有不吃药的情况下，可以缓解么？

专业回复

周春丽 扬州友好医院   二级心理咨询师 2021-05-23 11:53:02
      病情分析：
      你好，半夜睡不着是什么情况呢？是不是因为带小孩太累了，小孩晚上哭闹，或者是因为喂奶的关系，如果是这样的话，可以在孩子睡着的时候跟孩子一起入睡
      指导意见：
      建议白天尽量让孩子少睡觉，这样晚上孩子睡的时间会长一点，如果是半夜哭闹的话，可以请家人协助一起带小孩，缓解你的疲劳另外白天也可以补充睡眠最好不要吃药
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2021-05-23 11:53:48
      病情分析：
      您好，据您所述的情况本身哺乳期会由于休息不了以及受孩子的影响而出现有睡眠质量不佳，事业容易引起自我的植物神经紊乱。也不排除有环境中一些刺激性声音的干扰，要结合自我的饮食和睡眠习惯来分析。
      指导意见：
      这种情况是不需要进行用药的，要尽可能的分析睡眠的周期，进行一些穴位的按摩，或者听音乐来达到全身的放松，促进睡眠质量。你们有超过三天以上的时间是可以进行一些深呼吸的训练。，帮助达到全身的放松。
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-05-23 12:02:39
      病情分析：
      从你的描述知道，你处于哺乳期现在出现了失眠的现象，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体造成影响。
      指导意见：
      建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，精神放松，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于安静状态，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，坚持调节一定会有改变。
      
      以上是对“哺乳期半夜失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王红亚 二级心理咨询师 2021-05-23 12:08:47
      病情分析：
      你现在处于哺乳期，每天失眠比较严重，连续五六天很困睡不着，哺乳期通常是不建议服安眠药的。
      指导意见：
      你可能是精神紧张不放松导致睡不着觉。哺乳期用药的话，容易通过血液被宝宝吸收。需要注意多放松，可以让家人帮你做一些全身的按摩。也可以听一些催眠音乐，放松下来就容易睡着了。