失眠用什么食疗方法

健康咨询描述： 失眠用什么食疗方法

专业回复

叶军霞 滨州市中心医院   主治医师 2021-04-30 16:14:01
      失眠的话，就是建议避免摄入咖啡，浓茶等兴奋的饮品，还有就是睡前建议喝一杯热牛奶，一起到镇定安神的作用。平时多吃一些香蕉，水果，红枣，橘子和猕猴桃等，也有助于缓解失眠。