怎么减肥呢才是健康的

健康咨询描述： 怎么减肥呢才是健康的

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张桂芬 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-04-28 12:58:59
      健康减肥，不是节食不吃，而是要吃得营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会，健康减肥，可以少食多餐，管够身体每日所需的营养即可，每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒，早餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康，晚8点以后不要进食，坐办公室的女性切记不要久坐，每工作40分钟左右站起来休息一下，走动走动。