怎样快速有效减肥?

健康咨询描述： 怎样快速有效减肥?

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-03 22:29:24
      建议主要就是严格控制好饮食，然后采取一些合适的锻炼方法。饮食上面主要就是要控制好饮食的总热量，尽量清淡饮食，尽量不要吃一些油炸的食物，也不要吃一些甜点。运动方法最好是在专业的健身教练的指导下，根据身体的情况来选择合适的锻炼，比方说可以采取跑步，或者是跳绳，或者是游泳等方法