我经常失眠。失眠怎么办？

健康咨询描述： 我经常失眠。失眠怎么办？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-04-03 11:51:29
      我经常失眠，这种情况要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓内心情绪经常保持心情愉快均衡，营养充足睡眠，适量运动。也可以口服安神补脑的药物。