我经常失眠。失眠怎么办?

  女 | 0个月 2021-04-03 07:06:11 1人回复 来自

健康咨询描述: 我经常失眠。失眠怎么办?

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-04-03 11:51:29
      我经常失眠,这种情况要养成定时睡眠的好习惯,睡前泡个热水脚,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓内心情绪经常保持心情愉快均衡,营养充足睡眠,适量运动。也可以口服安神补脑的药物。