你好，我最近情绪不对，提不上来

健康咨询描述： 你好，我最近情绪不对，低落里还有一种很愤怒的感觉，就是觉得对好好生活之类的感到唾弃，我一想起以后的生活就够了，晚上还睡不着，我想结束，怎么回事

专业回复

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-03-27 10:46:46
      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您的烦躁愤怒，同时伴有压抑和无力，尤其您说的，低落里还有一种很愤怒的感觉，这是一种很压抑的感觉
      指导意见：
      您这种情况建议您放松心情，转移注意力可以辩证的看问题，同样的问题都有，正反两方面，一定要去发现事物的积极的一面，这样可以提高您对生活的兴趣，同时也建议您寻求心理咨询师的帮助

夏艳娟 二级心理咨询师 2021-03-27 10:54:58
      病情分析：
      从你描述的情况来看，情绪很低落，有一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你近日生活环境或生活事件引起的精神紧张，心理压力大及个性敏感脆弱有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会宣泄自己的情绪，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助，遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多。积极参加集体活动，多和朋友聊天，旅游，运动，都有利于缓解情绪。