便秘该怎样缓解

健康咨询描述： 便秘该怎样缓解

专业回复

王庆春 济南市中西医结合医院   副主任医师 2021-03-10 15:34:40
      有便秘，平时需要饮食注意，吃清淡易消化食物，少吃辛辣油腻食物刺激，多吃蔬菜和水果，多按揉肚子，多运动锻炼，养成每天都排大便的习惯，可以吃乳果糖口服液治疗就可以。
      

于中锴 聊城市人民医院   副主任医师 2021-03-10 15:36:30
      缓解便秘的方法，包括以摄入足够的水分和膳食纤维成人每天的水分要求1.5~2升。二餐后适当运动，如步行，慢跑，揉腹提肛，运动太极拳等等散，养成良好的排便习惯，早晨和餐后二小时是胃肠道运动的高峰期，建议此时。4，必要时使用润肠通便的食物，如芝麻香酒，蜂蜜等。