怎样能缓解便秘?

健康咨询描述： 怎样能缓解便秘?

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2021-05-06 12:52:30
      指导意见：
      您好：便秘多是功能性的，与饮食习惯，排便习惯，上火，胃肠功能过缓，体内缺水等有关，建议调理饮食，平日尽量不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物，多吃粗纤维及润肠通便的食物，多吃芹菜，菠菜，香蕉，火龙果，燕麦，蜂蜜水等，每天多喝水，多运动，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。