腰肌劳损该如何预防

健康咨询描述： 腰肌劳损该如何预防

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2021-03-04 11:06:32
      建议平时要注意休息，避免腰部的过度活动，可以多参加游泳，骑自行车等锻炼腰背部肌肉，防止久坐久坐弯腰，睡硬板床，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质，注意腰部保暖。
      

刘东 邹平市中医院   主治医师 2021-03-04 11:07:25
      建议你减少弯腰负重，注意保暖，局部热敷，活血化瘀药物理疗，推拿按摩，针灸艾灸等治疗，局部涂抹活血止痛药膏，密切观察病情变化，明显疼痛时口服非甾体类抗炎镇痛，活血化瘀药物。