长期晚上睡不着爱发脾气

健康咨询描述： 长期晚上睡不着白天脾气暴躁别人做什么都不顺眼动不动就发脾气

专业回复

孙连庆 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-12-15 21:29:54
      这种情况建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，平时要放松心情，保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠，适量运动。控制自己的情绪。