腰肌劳损怎样锻炼治疗好

健康咨询描述： 腰肌劳损怎样锻炼治疗好

专业回复

肖绪斌 长春市中医院   副主任医师 2021-01-28 08:31:43
      你好，腰肌劳损的患者平时需要加强腰背肌功能锻炼，可以采取小燕飞、三点式、五点式的方法进行锻炼，也可以取仰卧位，双脚踩在床上，把臀部抬起来，坚持锻炼一段时间也能够达到锻炼腰背肌的目的。
      

张率功 滕州市中心人民医院   主治医师 2021-01-28 08:21:48
      方便的话可以把你的症状具体说说，像这个腰部肌肉劳损主要表现为腰部的疼痛，肿胀，活动受限的症状。像这个情况锻炼的话，一般建议锻炼腰背部肌肉，比如三点支撑的动作，避免弯腰负重活动。