睡前瑜伽促进睡眠又减肥吗

健康咨询描述： 睡前瑜伽促进睡眠又减肥吗

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-01-29 20:12:38
      瑜伽的运动强度不大，并且很注重气息，动作主要以伸展动作为主。而睡前如果做瑜伽的话，还能够帮助放松肌肉，对于睡眠非常有帮助。并且可以消耗一定的能量达到减肥的目的