睡前瑜伽促进睡眠又减肥吗

  保密 | 0个月 2021-01-27 12:18:25 1人回复 来自

健康咨询描述: 睡前瑜伽促进睡眠又减肥吗

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-01-29 20:12:38
      瑜伽的运动强度不大,并且很注重气息,动作主要以伸展动作为主。而睡前如果做瑜伽的话,还能够帮助放松肌肉,对于睡眠非常有帮助。并且可以消耗一定的能量达到减肥的目的