腰肌劳损怎么治疗最好

健康咨询描述： 腰肌劳损怎么治疗最好

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2020-12-10 07:57:56
      腰肌劳损治疗可以纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，避免一个姿势超过1小时，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，热敷每天两次，每次约20分钟，外用非甾体类止痛软膏或者贴膏，锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等，配合针灸理疗恢复看看。