失眠，晚上睡不着，焦虑
女 | 26岁 2020-12-09 08:45:13 1人回复 来自健康咨询描述： 晚上失眠，感觉脑子不停的转，停不下来，已经连续3天了
专业回复
王成阳 安徽医科大学第一附属医院 副主任医师
2023-01-07 13:12:06 首先查找失眠的原因，是否有事情影响睡眠，给予对症解决，同时白天适当的运动，充实自己，避免白天补觉。睡觉前避免饮浓茶咖啡，可以喝杯热牛奶，听一下舒缓的音乐，热水泡脚都有助于改善睡眠，也可以短期间断的服用睡眠药物调整。