如何控制食欲减肥把胃缩小

健康咨询描述： 每天只吃鸡蛋苹果，不吃其他主食可以瘦下来吗

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2020-09-15 22:18:27
      减少主食的摄入，是可以使自己的身体瘦下来的，你也可以吃一些水煮青菜，鸡肉，牛肉或者大虾来补充蛋白质，这样都会保证你营养物质的充足，同时能够达到减轻体重
      

刘洋 朝阳县大庙镇卫生院   主管护师 2020-09-15 21:12:36
      病情分析：
      你好，根据你的描述，只吃鸡蛋和苹果，不仅不能帮助你减肥，还可能造成身体的疾病。
      指导意见：
      减肥首先要控制一日三餐的摄入量，多吃一些低脂低蛋白的食物，少吃油腻，辛辣，油炸等刺激性食物，每餐尽量多吃蔬菜和水果，少吃主食和肉类，多喝水，多锻炼。
      

张云红 博兴县第二人民医院   主管护师 2020-09-15 21:14:26
      病情分析：
      每天吃鸡蛋，瘦肉，豆腐皮，豆腐，喝奶，不要吃太多馒头米饭等，一定能降下来
      指导意见：
      多吃高蛋白食物，少吃馒头，米饭等含糖类多食物，不要吃肥肉，烧烤之类的早睡早起，多运动，少量多餐，胃容量慢慢减小，自然会好的
      
      以上是对“如何控制食欲减肥把胃缩小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

蔡云 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2020-09-15 21:14:56
      病情分析：
      单纯的控制饮食是不能做到减肥的！而且膳食搭配需要合理，否则会免疫力低下的！
      指导意见：
      如果体重超重，建议每天粗细粮搭配，吃饭八成饱，不暴饮暴食，适度体育锻炼，比如游泳慢跑，跳绳都可以有效地减轻体重。控制饮食加有氧运动才是最好最不容易反弹的的减肥方式！