如何控制食欲减肥把胃缩小

  女 | 19岁 2020-09-15 21:05:40 4人回复 来自

健康咨询描述: 每天只吃鸡蛋苹果,不吃其他主食可以瘦下来吗

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2020-09-15 22:18:27
      减少主食的摄入,是可以使自己的身体瘦下来的,你也可以吃一些水煮青菜,鸡肉,牛肉或者大虾来补充蛋白质,这样都会保证你营养物质的充足,同时能够达到减轻体重
      


刘洋 朝阳县大庙镇卫生院   主管护师 2020-09-15 21:12:36
      病情分析:
      你好,根据你的描述,只吃鸡蛋和苹果,不仅不能帮助你减肥,还可能造成身体的疾病。
      指导意见:
      减肥首先要控制一日三餐的摄入量,多吃一些低脂低蛋白的食物,少吃油腻,辛辣,油炸等刺激性食物,每餐尽量多吃蔬菜和水果,少吃主食和肉类,多喝水,多锻炼。
      


张云红 博兴县第二人民医院   主管护师 2020-09-15 21:14:26
      病情分析:
      每天吃鸡蛋,瘦肉,豆腐皮,豆腐,喝奶,不要吃太多馒头米饭等,一定能降下来
      指导意见:
      多吃高蛋白食物,少吃馒头,米饭等含糖类多食物,不要吃肥肉,烧烤之类的早睡早起,多运动,少量多餐,胃容量慢慢减小,自然会好的
      
      以上是对“如何控制食欲减肥把胃缩小”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


蔡云 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2020-09-15 21:14:56
      病情分析:
      单纯的控制饮食是不能做到减肥的!而且膳食搭配需要合理,否则会免疫力低下的!
      指导意见:
      如果体重超重,建议每天粗细粮搭配,吃饭八成饱,不暴饮暴食,适度体育锻炼,比如游泳慢跑,跳绳都可以有效地减轻体重。控制饮食加有氧运动才是最好最不容易反弹的的减肥方式!