认为自己长得丑，自卑，不敢出门，一出门就很害怕

健康咨询描述： 我总是认为自己长得很丑，不如别人，很在意别人的眼光，每当出门的时候，看到别人都会感到很自卑，感觉自己很渺小，不如别人，喜欢戴着口罩，不让别人看见我，看到人我就会躲避，很害怕别人发现我，对自己的长相很自卑，恨不得钻个地洞躲起来，我也意识到了这一点，很想让自己开朗起来，改掉这个不好的习惯，但我就是做不到，我该怎么办？？

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-07 13:55:04
      这个一般的话还是个人没有调整好心态导致的，因为没有绝对的美丑的问题，可能就是因为你总是关注，所以导致的，可以考虑一下，心理疏导对于你的情绪状态，还是有一定的改善的作用。