常有强烈的性欲，克制不住性欲

健康咨询描述： 常有强烈的性欲，性欲发作时感觉很难受，有克制性欲的具体方法的话，建议一下，谢谢

专业回复

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2020-08-03 22:45:53
      病情分析：
      你好，你现在已经成年，性生理、性心理已经发育成熟，有性欲望是正常的现象，但是总是想这方面的问题就会让自己的内心比较煎熬，比较不舒服，所以一定要有一定的方法来缓解内心的这种压抑。
      指导意见：
      你需要正确的认识，这种性需求是一种正常的心理反应，正确的接受这个现象，平时做自己喜欢的事情转移自己的注意力，比如外出跑步，打球等，或者是把这种能量升华，不要看与性有关的图片文字视频，以防止视觉刺激引起性欲增加，尽量不要一个人独处。

吴爱玲 山西医科大学第二医院   副主任护师 2020-08-03 23:00:31
      病情分析：
      你好，看了你的描述，你正处在青春发育期，性欲旺盛是正常现象，适当的自我调整是比较理想的方法
      指导意见：
      当出现性欲强这种情况的时候想要控制，可以通过转移注意力或者也可以通过适当的进行一些体育锻炼户外活动，用这些方式进行控制和缓解。同时在平时的饮食生活中，可以适当的少吃一些壮阳的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、鸡肉、海虾、泥鳅、生姜等等，这些食物对于症状的缓解都有很大的帮助，同时要避免穿着过于太紧的衣物。

刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 2020-08-03 23:07:42
      病情分析：
      你好，看到你的叙述，18岁的年龄正处于生理发育期，心理发育期，这是您的真实需要。这也是一股能量。
      指导意见：
      可以选择自慰，也可以转移注意力，把这个能量去用于学习，用于锻炼身体，用于交朋友用于和朋友游戏都可以帮助这股能量的发散，可以试试哦。
      以上是对“常有强烈的性欲，克制不住性欲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！