经常性失眠心情低落容易哭

健康咨询描述： 每天晚上都睡不着到凌晨5点有时候就会莫名其妙的一个人偷偷哭不喜欢和别人接触了有时候会乱想心里觉得很委屈很不开心有时候鼻子一酸就哭了

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-07-17 08:48:01

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2020-07-17 08:51:34
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，这种状态属于情绪低落。看来生活学习当中还是有些不如意，又找不到合适的人诉说，长期别闷在心里，只有用哭泣的行为缓解内心的郁闷。
      指导意见：
      产生这种心态，也不是自己愿意去想，但是又控制不了大脑去胡思乱想，所想出来的问题只有自己去品尝，这种痛苦的心情也是让人非常理解的。建议尽量的减少独处，可以想些做些自己喜欢的事情，学会转移注意力，白天主动的多与家人同学交流沟通，并且有计划的户外锻炼身体，学会调节自己的心态。必要时可以服用中成药加味逍遥丸调理。