男生身高问题，求认真解答，谢谢医生啦

健康咨询描述： 男生11岁长体毛，12岁变音，现在15岁了，身高176CM，最近长胖了不少，父母都是160CM身高，下巴也开始长了胡子，不是很对，最近也没怎么长身高，请问我还能长多高，长高方法是什么，还能长多少厘米啊，求医生解答，谢谢，我能长5厘米吗

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-06-30 09:19:46
      你好，根据你描述的情况，男14岁，身高176，11岁长体毛，12岁变身现在也有胡子了。也没有怎么长高，还能长高吗，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。遗尿因素占70%，后天营养和锻炼占30%。建议你到正规三甲医院骨科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本在不能长高，建议你平时要多锻炼和饮食调理也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等等，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼，虾，海产品等，太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时，有注意钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助。一定要坚持就能够长的更高。
      

孙志刚 聊城市第二人民医院   主治医师 2020-06-30 09:26:35
      仅根据年龄及目前身高，按正常生长趋势估计，最终身高在178.5㎝左右，此方法简单直观，但未考虑骨骼发育水平，准确性偏低，相对比较准确的方法是根据骨龄预测最终身高。对于健康人来说，可以通过均衡营养、保证充足的夜间睡眠及进行适当的有氧运动改善身高增长。
      

张和超 乐山市中医医院   主治医师 2020-06-30 08:58:56
      病情分析：
      身高发育一般和父母的遗传基因有很大的关系，后天严重的营养不良也会影响发育
      指导意见：
      你的身高符合你的年龄阶段的发育标准，属于正常的发育还会继续发育，可能会长5cm，平时适当运动锻炼，注意饮食均衡有利于发育
      
      以上是对“男生身高问题，求认真解答，谢谢医生啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！