男生的身高问题，求认真解答，谢谢医生

健康咨询描述： 男生11岁长体毛，12岁变音，现在15岁了，身高176CM，最近长胖了不少，父母都是160CM身高，下巴也开始长了胡子，不是很对，最近也没怎么长身高，请问我还能长多高，长高方法是什么，还能长多少厘米啊，求医生解答，谢谢

专业回复

闫梅 滕州市中医医院   副主任医师 2020-06-26 20:16:21
      青春期是儿童生长发育的一个高峰期，在这个年龄段当中，这个孩子的身高会出现一个加速的增长，男孩他一般是从11—13岁睾丸开始发育以后，身高出现比较快的增长，一般大概到一到两年以后，它会达到身高的增长高峰。如果骨龄到了15岁左右，这个孩子的身高增速逐渐下降，这个时候它一般能够达到最终身高的95%左右，在这个身高增长高峰期，年增长的身高大概要到9—10公分左右。如果想要知道自己还长不长，最好是拍骨龄片来判断。平时要多吃高蛋白食物，多运动，打篮球、跳绳等这些运动是可以促进长高的。

吴红波 济南市第二妇幼保健院   副主任医师 2020-06-26 20:39:17
      正常青春期也就是生长发育期在12~18周岁的，现在是15周岁还能够继续生长的，变生是属于正常的青春期，都会出现变身身高发育，身体发育的情况。具体还能长多少厘米是不确定的。

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-06-26 20:47:09
      你好，根据你描述的情况，男15岁，身高176，己经长体毛，变音，但是不会影响身体长高，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗传因素占70%，后天锻炼身体和饮食调理占30%，建议你到正规三甲医院儿科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨胳己经定型，基本上在不能长高，建议你平时要多锻炼身体和饮食调理也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打蓝球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等，太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次十五分钟到半小时，有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，保证充足睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有希望长的更高。
      以上是对“男生的身高问题，求认真解答，谢谢医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

徐荣 副主任医师 2020-06-26 19:43:31
      病情分析：
      你好，身高的80%由父母遗传的，20%由自身的营养体育锻炼等决定，你的父母偏矮，你的身高还可以。15岁，身高176厘米，最近长胖了，长胡子，声音也变了。已接近青春期的尾声，最多长3-5厘米。
      指导意见：
      指导意见，虽然接近青春期的尾声，但是还是有长高的可能，你要注意合理营养，多做拉伸运动，保证充足的睡眠。如果确切的想知道能否长高，应该去医院做个骨龄片