夏天中午很困却睡不着

健康咨询描述： 夏天中午很困却睡不着，这是为什么？该怎么办？很烦恼，一整个夏天差不多中午都是这样，睡不着

专业回复

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2020-05-16 07:17:41
      病情分析：
      十五六岁的女孩子，正是青春发育期的一个时候，这时候良好的休息是身体增长的一个必要的条件，午睡也是一个很好的休息
      指导意见：
      当然，每一个人对于午睡的概念是不一样的，有的睡得非常好，有的想你出现的这种情况，可以进行适当的休息，包括养神都是可以的，只要能够打到下午正常的精神状态就可以
      

李慧 山东省青州荣军医院   医师 2020-05-16 07:27:39
      病情分析：
      如果是你单纯的夏天时中午睡眠睡不好，不要过于担心，有可能是因为你的生物钟和季节交替有关系。
      指导意见：
      然后你可以中午的时候适当躺下闭目养神，不一定睡着就是休息，闭目养神也属于休息，另外晚上的时候早睡。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2020-05-16 07:28:08
      病情分析：
      其实午睡也是一种习惯，这种习惯的养成可能不是一天两天就能养成的，随着年龄的增加，可能对午睡的需求会有所增加。
      指导意见：
      或者是上午工作过于劳累疲劳，用脑过度过于紧张，在中午的时候也会需要一定时间的休息。你可以给自己找一个相对安静的环境，闭目养养神，听听自己喜欢的音乐或者小说也可以。
      
      以上是对“夏天中午很困却睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-05-16 07:29:12
      病情分析：
      根据您描述的问题，夏天中午很困，却睡不着，原因很多，比如，没有睡午觉的习惯；睡前玩手机，玩电脑等，使大脑处于兴奋状态；植物神经功能紊乱或者是神经衰弱等。
      指导意见：
      建议您可以服一些药物来调节，如安神补脑液，谷维素等，服用一段时间后会改善睡眠，睡前不要玩手机，玩电脑，养成中午到点就去睡得好习惯。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2020-05-16 07:50:59
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，中午睡不着觉，看来主要是没养成良好的睡眠生物钟，如果不感到疲惫的话，也不要强迫自己午睡，即便睡不着，只要躺在床上闭目养神，也能达到休息的目的。
      指导意见：
      建议生活要规律，饮食营养搭配合理，保证正常的睡眠，早睡早起，不熬夜，睡前不要玩手机，并且晚饭后适当的运动锻炼，保持良好的心态。