很困却睡不着怎么解决

健康咨询描述： 很困却睡不着怎么解决

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-02-16 17:33:30
      你所说的很困却睡不着，这个问题怎么解决？首先来说白天需要减少睡眠，多出去走走，运动运动，转移自身的精力和注意力，另外养成一个良好规律，健康的生活习惯。必要时到精神心理科进一步就诊，接受正规化的干预治疗会有帮助。