一紧张考试就考砸了？

健康咨询描述： 考试前心里紧张，一紧张脸红，头木痛，恶心，烦躁，听不进别人说的话，两手两脚嘛

专业回复

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2020-04-18 16:10:27
      病情分析：
      目前你的这种情况，因为考试前的这种紧张心慌，确实影响到正常的考试，不能够发挥你的正常水平，而没有好的成绩
      指导意见：
      发生这样的情况的时候，我们要适应的去磨合和锻炼，要平时多加这方面的练习，提高对这种场合的适应的能力，提高自己的心理素质，以免造成重大考试的遗憾

韩焕 河南中医药大学第一附属医院   医师 2020-04-18 16:24:38
      病情分析：
      考试紧张是很多人都会有的情况，不过也得有个度吧，把考试看淡一点
      指导意见：
      你把功夫放到平时，只要尽最大努力去学习了，有付出一定会有收获的，不要把考试当成什么大事，适当减减压

晁沛 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2020-04-18 16:25:52
      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，考试时候心里紧张就会脸红头疼，恶心，烦躁，两手两脚发麻，可能是焦虑引发躯体形式化，
      指导意见：
      建议到正规医院精神科进行检查，平时应该把心里面不适倾诉出来，多选择自己平时喜欢事情做有自信心和勇气，学会调节自己心态放松自己，积极配合专家的指导治疗，
      
      以上是对“一紧张考试就考砸了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！