焦虑躯体化广泛性焦虑

健康咨询描述： 广泛性长时间轻微焦虑焦虑躯体化怎么办，就老是感觉胸口热热的 容易焦虑紧张不安走路都容易胸闷热走一会就要休息一会胸口容易热有时候做事情做着不去想它胸口反而会慢慢舒服想问问医生如果不吃抗焦虑的药自己认知上要怎么办

专业回复

张俊凤 侯马安定医院   二级心理咨询师 2020-03-21 18:12:43
      病情分析：
      你好,根据你的描述长期广泛性焦虑已经出现躯体形式问题,容易胸闷,胸口热,需要药物治疗加心理治疗,单纯的用认知调整效果差.
      指导意见：
      如果仅仅是焦虑情绪问题可以用心理咨询认知疗法来处理但是你的问题是已经出现躯体化症姿状因此需要加药物长期以来容易泛化
      

卢明新 医师 2020-03-21 18:15:29
      你好，我们的身体与心理是一体化的，心理的疾病会影响到身体的功能，同样，身体的功能也会影响到我们的情绪状态。平常心去面对，如果通过检查也身体并没有器质性问题，而只是情绪上的焦虑，紧张恐惧，那么不妨放慢一下自己的生活节奏，合理安排自己的工作与生活，注意劳逸结合，适度的健身运动，可以做冥想，也可以做瑜伽，也可以再打一打太极拳，祝你健康快乐。
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2020-03-21 18:18:05
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你如果在服用药物的话，继续服用，不要突然停药，加上自身的调节，如果没有服药可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，出现不适时听听音乐，转移一下注意力，不要刻意去想这件事，心态调整好了，身体不适的症状就会缓解。
      
      以上是对“焦虑躯体化广泛性焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！