膝盖半月板损伤有没有适合的有氧运动

健康咨询描述： 你好，我半月板损伤两膝有点肿痛，体重130斤想迫切的减肥。但是近期想做有氧运动，有没有推荐的不伤膝盖的运动呀？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-02-27 09:29:09
      半月板损伤以后应该恢复，目前这种情况做运动还是比较差，可以游泳，游泳是对半月板损伤比较小的，另外可以做上肢的运动，这样对半月板损伤比较小。如果做运动对半月板损伤很大，一定不要做。
      

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2020-02-27 09:39:29
      半月板损伤，不适合跑步之类，如果条件允许，建议选择游泳项目的运动锻炼，游泳可以协调全身运动，还不增加膝关节的负重，消耗能量较多，对减肥很有帮助，还要控制饮食，长期坚持下去。
      

程芳 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 2020-02-27 09:31:11
      病情分析：
      你好，有导致膝盖半月板损伤，恢复还需一段时间，所以期间要做一些保护措施。
      指导意见：
      建议，如果是受伤初期，最好休息一段时间再活动锻练，避免锻练不当而导致膝盖处反复病变而影响，所以建议受伤初期阶段要休息为主，不适合运动减肥，以后再考虑运动减肥。
      
      以上是对“膝盖半月板损伤有没有适合的有氧运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

伊勉梅 大屯煤电（集团）有限责任公司中心医院   主管护师 2020-02-27 09:35:31
      病情分析：
      看到检查报告提示，你的描述情况膝盖半月板损伤，两膝盖有点肿疼，体重130斤，想迫切减肥。现阶段，只能做被动运动。
      指导意见：
      给你的建议是，现阶段下肢只能做被动运动。上肢可以做上举手等锻炼。可以节食减肥方法。早饭正常进食，保证营养。午饭进食粗纤维食物，增加饱腹感。晚饭进食低热量食物，吃七分饱。