臀部训练是让臀部变小还是变大

健康咨询描述： 想在家做臀部运动，比如深蹲，臀桥等，但是不知道这些动作是让屁股变瘦还是变胖，我想瘦臀，这些动作可以吗？希望医生能帮我解答

专业回复

郭美华 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任药师 2020-02-17 16:50:03

王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 2020-02-17 16:48:53
      病情分析：
      你好，根据你的叙述臀部训练会使臀部变大还是变小的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，臀部训练一般都是练的局部肌肉，会让臀部肌肉紧致，曲线更好，身材更有型，建议你结合饮食，补充优质蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，长期坚持就会见效的。

吴建平 厦门市第三医院   主治医师 2020-02-17 16:55:24
      病情分析：
      同等体重的两个人，运动会让人看起来更结实，打个比方，一公斤的肥肉就是比一公斤的肌肉体积大。
      指导意见：
      运动可以增进食欲，不控制饮食的话运动也减不了肥，和运动形式无关。要减肥的话最重要的原则就是控制饮食，在饮食控制的基础上增加运动量，首选中等强度有氧运动，譬如跑步、跳绳、游泳等。
      
      以上是对“臀部训练是让臀部变小还是变大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！