晚上睡觉睡不着,睡着了有很浅

  女 | 18岁 2020-02-05 10:32:25 5人回复 来自

健康咨询描述: 晚上睡觉睡不着,睡着了有很浅,一有动静就可以醒那种

专业回复

黄澈 锦州市中心医院   主治医师 2020-02-05 10:43:56
      出现失眠多梦的情况发生,一般考虑和心理因素紧张都是有直接性的关系的,这种情况,首先该积极的到心理咨询科进行详细的心理疏导,同时应该选择一些安神的药物来进行治疗。
      


邱治芬 山东国欣颐养集团滕南医院   主任医师 2020-02-05 10:44:51
      你好,你是不是有点神经衰弱,所以睡眠质量不太好很浅,这种情况下白天可以尽量不要睡觉,可以适当的多活动,让身体处在疲惫的情况下睡觉,也可以在睡前半小时喝杯温牛奶放空大脑,什么都不要想,再观察一下,也可以等疫情过后到医院让大夫给你开点安神补脑液或酸枣仁。
      


董艳霞 牡丹江医学院附属红旗医院   医师 2020-02-05 10:35:36
      病情分析:
      啊,你是那种女孩儿,嗯,18岁晚上睡不着觉,睡着了很浅,用多久可以醒的那种,你是属于睡眠障碍啊,建议你呢,做一个睡眠的一个观察可以做一个动态脑电图监测,24小时看看您这个睡眠周期神的存在顺便绝对没有改变,一般人的是有一一宿的睡眠是有四到五个睡眠周期的哦,你观察看一看。
      指导意见:
      你这么小呢,一般不会出现这个睡眠障碍,一般年龄大才会出现,你是不是最近总看那些宅在家里边儿生活不规律?看了一些刺激性的电影啊,电视啊或者是发生了什么应急事件,这些都会影响你的睡眠啊,如果你觉得自己能调控的话,可以买点儿安神补脑液啊,自我调理一下应该问题不大,如果你觉得这个你就自己就是控制不了了,你就听我的去做一个脑电图看看这个。睡眠状态呃,做一个全面的评估,明确诊断之后用药调理应该是可以治好的,不用担心。
      以上是对“晚上睡觉睡不着,睡着了有很浅”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


郝红兵 副主任医师 2020-02-05 10:36:50
      病情分析:
      您好,您睡眠不好,而且多数是浅睡眠,容易惊醒,很可能和您的工作和生活压力大有关系。
      指导意见:
      您平时需要养成良好的睡眠习惯,每天晚上定时上床睡觉,睡前不要玩电脑,手机,不要剧烈运动,不要想太多事情,晚餐不宜过饱,睡眠环境要温度适宜,可以用温水泡脚,然后听舒缓的音乐,自然入眠,慢慢的会改善的。
      


孔维红 滕州市西岗中心卫生院   主管护师 2020-02-05 10:38:53
      病情分析:
      你好,你现在是有睡眠障碍的情况,与心理压力、环境因素有很大的关系。
      指导意见:
      建议放松心情,保持豁达的心胸,睡前保持稳定情绪,避免兴奋性饮料以及浓茶咖啡的饮用,多运动能够改善睡眠质量。