晚上睡觉睡不着，睡着了有很浅

健康咨询描述： 晚上睡觉睡不着，睡着了有很浅，一有动静就可以醒那种

专业回复

黄澈 锦州市中心医院   主治医师 2020-02-05 10:43:56
      出现失眠多梦的情况发生，一般考虑和心理因素紧张都是有直接性的关系的，这种情况，首先该积极的到心理咨询科进行详细的心理疏导，同时应该选择一些安神的药物来进行治疗。
      

邱治芬 山东国欣颐养集团滕南医院   主任医师 2020-02-05 10:44:51
      你好，你是不是有点神经衰弱，所以睡眠质量不太好很浅，这种情况下白天可以尽量不要睡觉，可以适当的多活动，让身体处在疲惫的情况下睡觉，也可以在睡前半小时喝杯温牛奶放空大脑，什么都不要想，再观察一下，也可以等疫情过后到医院让大夫给你开点安神补脑液或酸枣仁。
      

董艳霞 牡丹江医学院附属红旗医院   医师 2020-02-05 10:35:36
      病情分析：
      啊，你是那种女孩儿，嗯，18岁晚上睡不着觉，睡着了很浅，用多久可以醒的那种，你是属于睡眠障碍啊，建议你呢，做一个睡眠的一个观察可以做一个动态脑电图监测，24小时看看您这个睡眠周期神的存在顺便绝对没有改变，一般人的是有一一宿的睡眠是有四到五个睡眠周期的哦，你观察看一看。
      指导意见：
      你这么小呢，一般不会出现这个睡眠障碍，一般年龄大才会出现，你是不是最近总看那些宅在家里边儿生活不规律？看了一些刺激性的电影啊，电视啊或者是发生了什么应急事件，这些都会影响你的睡眠啊，如果你觉得自己能调控的话，可以买点儿安神补脑液啊，自我调理一下应该问题不大，如果你觉得这个你就自己就是控制不了了，你就听我的去做一个脑电图看看这个。睡眠状态呃，做一个全面的评估，明确诊断之后用药调理应该是可以治好的，不用担心。
      以上是对“晚上睡觉睡不着，睡着了有很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郝红兵 副主任医师 2020-02-05 10:36:50
      病情分析：
      您好，您睡眠不好，而且多数是浅睡眠，容易惊醒，很可能和您的工作和生活压力大有关系。
      指导意见：
      您平时需要养成良好的睡眠习惯，每天晚上定时上床睡觉，睡前不要玩电脑，手机，不要剧烈运动，不要想太多事情，晚餐不宜过饱，睡眠环境要温度适宜，可以用温水泡脚，然后听舒缓的音乐，自然入眠，慢慢的会改善的。
      

孔维红 滕州市西岗中心卫生院   主管护师 2020-02-05 10:38:53
      病情分析：
      你好，你现在是有睡眠障碍的情况，与心理压力、环境因素有很大的关系。
      指导意见：
      建议放松心情，保持豁达的心胸，睡前保持稳定情绪，避免兴奋性饮料以及浓茶咖啡的饮用，多运动能够改善睡眠质量。