我失眠好久了，能吃褪黑素吗

健康咨询描述： 我今年18，我失眠有好久了大概一年了，都睡不好，现在好像越来越严重，甚至一整晚都没有睡着。白天又还要上课，就连午觉一个小时多的时间睡觉都睡不着。上课就困的要死，去网上看了，说可以买褪黑素维生素来吃，请问一下医生，我能吃吗?有没有什么副作用?

专业回复

张馨娜 泰安市中心医院   副主任医师 2019-12-07 16:50:05
      褪黑素可以吃，但是可以短期内应用，也不要长期吃，尤其是女性。另外呢，你可以尝试用中成药乌灵胶囊来调理一下。同时要调理生活方式。生活调节——1.可以养成良好的作息习惯，睡前思想放松。2.睡前不要过饥过饱，适当运动促进消化，睡前半小时喝牛奶促进睡眠。3.坚持每天睡前用热水洗脚；4.生活饮食中可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、芝麻，桂圆干等，晚上可以少食，摄入易消化饮品。

崔文娟 青岛市即墨区中医医院   主治医师 2019-12-07 16:50:36
那我先买来试试。能帮助我睡眠就可以。

刘红梅 沧州市中心医院   副主任医师 2019-12-07 16:51:16
      你才18岁，失眠比较严重，找找原因，看看是睡眠时间作息时间，还是精神压力大，放松一下心情，改善一下睡眠，逛逛街，跑跑步，适当的锻炼，如果这些物理条件能够改善睡眠的话，尽量不要吃药，任何药物都有它的副作用，一个是药物耐受的作用，再一个就是药物本身的一些副作用。
      以上是对“我失眠好久了，能吃褪黑素吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨烈普 枣庄市市中区人民医院   副主任医师 2019-12-07 16:50:13
      如果今年18岁已经失眠，大概有一年了睡不好，现在越来越严重，这种情况建议你可以服用百乐眠胶囊配合安神补脑液治疗，如果仍然睡不着可以服用右左匹克隆治疗。白天也要多参加体育锻炼，晚上睡前可以喝牛奶，要放松心情吃褪黑素作用并不会太好。
      

史宝生 医师 2019-12-07 16:56:55
      病情分析：
      你好，从症状描述上看是失眠，根据年龄判断多属神经衰弱，此时不能用褪黑素治疗本病。
      指导意见：
      失眠常见于心肝火旺、心肝血虚、痰火扰心等，如果此时伴烦躁易怒等，建议采用加味逍遥丸、酸枣仁胶囊治疗
      

赵亚玲 大庆市第二医院   副主任护师 2019-12-07 17:10:10
      病情分析：
      如果是失眠严重，建议服用安神的中药调理治疗，同时配合针灸、按摩等理疗方法来缓解失眠的症状。
      指导意见：
      不建议服用褪黑素，对身体有副作用的，平时要养成良好的生活作息习惯，睡前喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠，可以适当的用些营养神经的药物，如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12。