经常熬夜对身体有什么危害?
男 | 29岁 2019-11-18 21:20:37 9人回复 来自健康咨询描述: 经常熬夜,生活和饮食不规律会对身体有什么危害呢?都有哪些方面的危害呀?
专业回复
李瑞婷 双塔韩玉民中医诊所 副主任医师
2019-11-18 21:24:21 经常熬夜生活,饮食不规律容易造成身体免疫功能下降,其他疾病容易入侵的,可以通过日常生活调理一下,多喝水,注意休息,保证睡眠,不要熬夜,不要过度劳累,多吃蔬菜水果,避免吃一些辛辣刺激性食物,进行限酒多运动,提高身体免疫力。
宋安全 枣庄市中医医院 主治医师 2019-11-18 21:26:33
马仁光 辛集市第二医院 副主任医师 2019-11-18 21:24:13
霍新新 医师
2019-11-18 21:24:25 病情分析:
您好,根据您的上述描述,经常熬夜会使内分泌失调造成肾虚,生活和饮食不规律会对胃肠道有一定影响。
指导意见:
建议平时注意休息,不要熬夜,少玩手机规律,规律作息,清淡饮食营养均衡。
张爽 天津市东丽医院 主治医师
2019-11-18 21:25:00 病情分析:
你好,根据你的描述,经常熬夜会加重心脏负担,时间久了会引起心脏疾病的。
指导意见:
经常的生活和饮食不规律会导致胃肠功能紊乱,从而导致胃肠功能紊乱或者内分泌紊乱造成神经衰弱。建议您调整好作息时间,不要经常熬夜。这样对您的身体很不好的,长久下去会引起很多综合性疾病。
李成功 弓长岭康济医院 医师
2019-11-18 21:25:40 病情分析:
经常夜班,需要熬夜,容易导致时差颠倒,内分泌失调,容易出现痘痘之类,而且夜间个器官都要休息,加重器官的消耗,尽可能避免连续熬夜,实在不行那夜班前一定要足够休息
指导意见:
熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降,一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应,四。熬夜工作者要供给充足的维生素A,祝健康快乐。
胡连珍 主治医师
2019-11-18 21:26:42 病情分析:
您好,根据您所描述的情况来看,您经常熬夜。这样的话会影响到肝脾肾脏的功能。影响生物钟规律。
指导意见:
建议您在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物及生冷食物,宜清淡营养丰富饮食,多吃新鲜蔬菜水果和富含粗纤维的食物,多喝白开水,适当多运动,保持大便通畅。
以上是对“经常熬夜对身体有什么危害?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
张欣 山东颐养健康集团新泰协庄医院 副主任护师
2019-11-18 21:26:44 病情分析:
你好,根据你描述的情况,经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,会出现感冒、胃肠感染、过敏等,胃肠功能紊乱,心脏病风险,肥胖,记忆力下降等。
指导意见:
建议注意休息,避免劳累,避免熬夜,生活作息有规律,三餐饮食规律,膳食营养均衡。不要吃生冷辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果。
孙严 枣庄市胸科医院 副主任护师
2019-11-18 21:27:24 病情分析:
你好根据你的描述分析,生活不规律,经常熬夜,对各方面都不好。
指导意见:
建议养成良好的生活饮食习惯,饮食清淡易消化有营养,膳食平衡,多吃水果蔬菜,忌酒烟辛辣刺激油腻油炸食物,忌暴饮暴食。避免熬夜劳累过度。按时吃饭与作息,经常锻炼身体,增强体质。