失眠，对睡觉产生了恐惧感

健康咨询描述： 十多天晚上都是睡不着，即使关上手机闭上眼睛最少也得近两个钟头才能睡着，然后晚上心里因为这个有点烦躁，这几天就对睡觉有种恐惧感

专业回复

徐泉崧 通许县中心医院   副主任医师 2020-08-28 06:03:47
      指导意见：
      你的症状有可能是缺钙后神经兴奋性增高所致，也有可能是脑神经衰弱所致的改变，需要到当地医院做个微量元素检查，如果是缺钙，可以试用葡萄糖酸钙治疗，脑神经衰弱可以用谷维素和维生素b1调节神经。
      

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2019-10-15 07:43:17
      失眠跟生理、心理、环境因素都有一定的关系，可以口服佐匹克隆片帮助睡眠。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，对帮助睡眠有一定的效果。
      

常秀红 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2019-10-15 07:20:51
      病情分析：
      你好，失眠一般都是与精神因素有一定的关系，是植物神经功能紊乱造成的。
      指导意见：
      建议口服谷维素，刺5加维生素b12，或者安神补脑液等药物调理一下，要消除诱发因素，放松心情，多参加些户外活动有助于睡眠。
      
      以上是对“失眠，对睡觉产生了恐惧感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

辛立民 山东国欣颐养集团滕南医院   主治医师 2019-10-15 07:21:24
      病情分析：
      你好，最近10多天睡眠不好，老是失眠等，出现这种情况的话，有可能是劳累休息不好，或者是精神压力大引起的情况。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及咖啡，浓茶，碳酸饮料等。白天不要睡得太多，最好不要超过一个小时，上床后最好不要玩手机等电子产品，不要想其他的事情，睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，都可以促进睡眠。