对于湿气重的人来说如何食疗最不伤身体

健康咨询描述： 什么水果榨汁加酸奶又安全不伤身体又减肥？那种水果单独榨汁也减肥？？哪个时间段喝最好？

专业回复

孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-10-14 12:03:50
      你好，现在生活中，很多人都不注意饮食，长期积累就会出现胃寒湿气重的症状，多伴有胃痛、消化不好、手脚发凉、怕冷等，对于这类疾病的治疗，没有什么快速的方法，只能在平时食物调理，具体该怎么做，可以来看看下面的介绍。1、常吃纤维清肠道：每天摄入适量的膳食纤维，促进肠道蠕动，蔬菜水果中含有很多的水溶性纤维，能够清理肠道，缓解便秘，对肠胃健康有很大的好处。五谷杂粮中含有非水溶性纤维，可刺激肠道蠕动，减少食物在肠胃的时间，减少有害物质的吸收。多吃些全谷物、菠菜、苹果、梨和豆类的食物。2、放慢吃饭速度：胃寒的病人吃饭不能狼吞虎咽，这样会导致食物囤积在体内，增加肠胃消化负担，肠道蠕动会减慢，久而久之就会肠胃失衡。建议患者吃饭要放慢速度，这样能够让食物充分消化和吸收，减少食物在肠道中形成堵塞。每顿饭要多咀嚼，一口饭要咀嚼20次以上，因为咀嚼的时候，能够产生唾液淀粉酶，促进消化，所以，平时要改变吃饭太快的习惯。3、补充“好细菌”护肠胃：多补充益生菌，这是有利于维持肠道健康和蠕动的有益菌，抑制有害细菌的滋长，多吃一些酸奶，还有一些发酵的食物，比如泡菜、腐乳等。4、胃寒湿气重患者可以多红豆薏米粥，这粥利肠胃、消水肿、去湿气等。还要多吃低聚糖的食物，比如香蕉、蜂蜜、葱、姜、蒜等。
      

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2019-10-14 12:02:56
      病情分析：
      你好，你的情况是咨询食疗如何祛除湿气，这种情况考虑祛除湿气的食物有茯苓粥，薏米也有除湿的效果，白术，绿豆等。
      指导意见：
      建议你水果最好不要榨汁，这样营养流失少，同时注意加强体育锻炼让自己多出出汗也有祛除湿气的作用。
      

李晓萍 主管护师 2019-10-14 12:05:15
      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，体内湿气重，多考虑与饮食偏嗜，生活不规律等原因相关。
      指导意见：
      建议你最好去医院看中医科，结合舌象，脉象辨证应用化痰除湿的二妙丸或中药调理，平时注意饮食清淡，饮食，睡眠要有规律。多吃红豆，薏米仁个煮粥吃。减肥不是水果来减肥，主要是控制饮食，加强锻炼。
      
      以上是对“对于湿气重的人来说如何食疗最不伤身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

伊勉梅 大屯煤电（集团）有限责任公司中心医院   主管护师 2019-10-14 12:05:31
      病情分析：
      根据你的描述情况，可以选择苹果，火龙果等等，只要不是寒性水果就好。
      指导意见：
      根据你的描述情况，可以选择苹果，火龙果等等，只要不是寒性水果就好。不要选择梨，西瓜等寒性水果。早上或者中午喝最好。
      

马枝 主管护师 2019-10-14 12:14:45
      病情分析：
      你好：湿气重的人多吃红豆薏米，火龙果单独榨汁也减肥，水果十加酸奶都能减肥。
      指导意见：
      建议：排除身体湿气，可以拨罐，控制饮食加运动锻炼身体，注意休息，不要熬夜，避免劳累。晚饭少吃点。保持心情舒畅。