发育期跑步能促进长高吗？

健康咨询描述： 我身高才164，偏矮，请问下跑步能促进长高吗？还有每天跑一次，一次五公里，这样算跑步过量吗，多少公里左右合适？

专业回复

吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-10-31 21:32:29
      跑步当然能促进身高的生长。跑5公里也不算很多，只要自己的身体能耐受，不要紧的。对长高更有意义的运动是打篮球，跳绳，打羽毛球等。进行单双杠的练习也有利于身高的生长。